Ingrédients
- 1 gros bulbe de fenouil
- 6 carottes nouvelles
- 6 navets nouveaux
- 4 blancs de poireaux
- 350 g de pomme de terre (petites)
- 1 bouquet garni
- 1 gousse d'ail
- 2 échalotes
- 1 clou de girofle
- 1/2 botte de persil plat
- 400 ml de vin blanc sec
- 250 ml d'eau
- 2 cuillère(s) à soupe de fumet de poisson (poudre)
- 120 g de sandre
- 120 g de cabillaud
- 240 g de lotte
- 8 noix de saint jacques
- 16 moules
Préparation
Lavez et épluchez
-
Les légumes, puis détaillez-les en gros morceaux. Emincez une échalote, puis mettez-la à suer dans une cocotte avec les légumes et le bouquet garni pendant 10 minutes, en remuant régulièrement.
Ajoutez
-
Le vin blanc, l’eau, le fumet de poisson, une échalote piquée du clou de girofle.
Salez, poivrez
-
Et laissez cuire 30 minutes environ.
Ajoutez
-
La lotte, le cabillaud et le sandre et poursuivez la cuisson pendant 5 minutes, avant d’y joindre les noix de Saint Jacques, puis les moules. Cuire quelques minutes encore à couvert. Une fois les moules ouvertes, arrêtez la cuisson.
Retirez
-
L’échalote piquée du clou de girofle, puis servir dans des assiettes creuses.
Parsemez
-
Le pot-au-feu de la mer de persil plat.
-
Variantes : les plus fins gourmets apprécieront d’y ajouter un peu de safran en fin de cuisson, ou encore des tomates lors de la préparation du bouillon.
-
Vous pouvez varier à souhait les espèces de poissons et crustacés pour ce pot-au-feu océanique qui peut être économique,
-
En partenariat avec Mon Coaching Minceur
L'astuce
Variantes : les plus fins gourmets apprécieront d’y ajouter un peu de safran en fin de cuisson, ou encore des tomates lors de la préparation du bouillon.
Vous pouvez varier à souhait les espèces de poissons et crustacés pour ce pot-au-feu océanique qui peut être économique,
4 sur 5