Ingrédients
- à 18 verrines
- 20 cl de crème liquide
- 10 cl de lait
- 4 oeufs
- 1 cuillère(s) à café rase de sel
- 3 pincées de poivre
- carotte au cumin :
- 1 belle carotte
- 1 cuillère(s) à café de graines de cumin
- courgette à la menthe :
- 1 belle courgette
- 1/2 botte de menthe
- epinards à la noix muscade :
- 200 g d'épinards hachés surgelés
- 1 cuillère(s) à café rase de muscade en poudre
Préparation
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Préparez les légumes : décongelez les épinards. Epluchez et lavez la carotte. Coupez-la en gros morceaux et faites-la cuire dans une eau salée. Passez-la sous l’eau froide et réservez-la.
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Lavez la menthe, séchez-la et ciselez-la.
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Lavez la courgette et coupez-la en petits dés. Puis répartissez-la dans le 1/3 de vos verrines, avec la menthe.
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Pressez les épinards décongelés dans vos mains pour retirer l’eau et répartissez-les dans le 1/3 des verrines, avec la muscade en poudre.
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Préchauffez votre four à th. 6/180°.
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Préparez le flan, dans un saladier, cassez les oeufs entiers et ajoutez la crème, le lait, le sel et le poivre. Mélangez vivement.
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Répartissez un peu de ce mélange dans les verrines de courgettes et d’épinards, et mixez le reste avec les carottes, puis remplissez les verrines restantes.
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Disposez les verrines dans un plat à gratin rempli aux 2/3 d’eau chaude. Parsemez quelques graines de cumin sur les verrines de carottes. Enfournez, baissez le four à th. 5-6/160° et laissez cuire 15 mn.
3.67 sur 5